Richtiges Trinken stärkt Abwehrkräfte
Winterzeit gleich Erkältungszeit: Was die wenigsten wissen – gerade in der nasskalten Jahreszeit ist es wichtig, viel zu trinken. Nicht nur Bewegung an der frischen Luft und ausgewogene Ernährung stärken das Immunsystem, der Organismus benötigt ebenso ausreichend Flüssigkeit. Ein idealer Durstlöscher ist EiszeitQuell oder auch mit EiszeitQuell naturelle zubereitete Heißgetränke wie Kräuter- oder Früchtetee.
Frostige Temperaturen entziehen Körper Feuchtigkeit
Im Winter haben viele Menschen weniger Durst. Doch auch dann verliert der Körper über Haut und Atemluft viel Flüssigkeit. Heizungsluft trocknet Haut und Schleimhäute besonders aus, und durch die hohen Temperaturunterschiede zwischen Außen- und Raumtemperatur werden sie zusätzlich stark strapaziert. Das macht besonders anfällig für Erkältungskeime. Zudem macht dem Körper die Kälte stärker zu schaffen, wenn er nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, und die Haut verliert an Elastizität. Crémes allein reichen zur Hautpflege nicht aus.
Ausgeglichener Wasserhaushalt hält gesund
Deshalb ist es gerade in der nasskalten Jahreszeit wichtig, viel zu trinken. Mindestens 1,5 bis 2 Liter sollten es täglich sein. Natürlich kommt es auch darauf an, was man trinkt. Aufgrund seiner ausgewogenen Mineralisierung und Unverfälschtheit aus der Eiszeit ist EiszeitQuell ein idealer Durstlöscher, der einen wertvollen Beitrag zur optimalen Funktion des Stoffwechsels leistet. Es versorgt den Körper mit Flüssigkeit und wichtigen Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium sowie Spurenelementen wie Kalium und Schwefel.
Wintersportler unterschätzen Flüssigkeitsverlust
Gerade Wintersportler unterschätzen den hohen Flüssigkeitsverlust im Winter. Auch wenn man beim Rodeln, Skifahren oder Eislaufen nicht viel schwitzt, verliert der Körper enorm viel Feuchtigkeit. So benötigt er allein für die Anfeuchtung der eingeatmeten Luft viel Flüssigkeit. Deshalb vor und nach dem Sport ausreichend trinken und auch während dessen genug Pausen einplanen, um den Körper mit Mineralwasser und Kräuter- oder Früchtetee wieder aufzutanken.
Kinder zum Trinken animieren
Viele Kinder trinken zu wenig. Dabei brauchen sie aufgrund ihrer vergleichsweise großen Hautoberfläche mehr Flüssigkeit als Erwachsene. Doch Kinder lassen sich leicht durch Spiel und Spaß ablenken. Beim Rodeln und Schneemannbauen etwa bemerken sie gar nicht, dass sie Durst haben. Und genauso wie Erwachsene verspüren sie im Winter sowieso ein geringeres Durstgefühl. Eltern sollten deshalb im Winter ihre Kinder zum regelmäßigen Trinken anregen und ihnen zu jeder Mahlzeit ein geeignetes Getränk wie EiszeitQuell, Saftschorle oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee anbieten. Bei allen Aktivitäten im Freien sollte immer eine Flasche Mineralwasser oder eine mit Tee gefüllte Thermoskanne dabei sein.