Es gibt nichts Besseres für die Gesundheit und den Körper als Sport zu treiben. Vor allem Ausdauersportarten wie Aerobic, Laufen, Wandern, Radfahren, Inline-Skaten oder Schwimmen wirken sich positiv auf Herz und Kreislauf aus.
Sich zu bewegen macht Spaß, baut innere Spannungen ab und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Wer sich körperlich bewegt, beginnt automatisch zu schwitzen. Über die Verdunstung des Schweißes auf der Haut reguliert der Körper seine Temperatur. Dies verhindert, dass wir einen Hitzschlag erleiden. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist deshalb das Trinken beim Sport besonders wichtig. Je nach Sportart und Intensität verlieren wir 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit pro Stunde. Die Flüssigkeit, die durch das Schwitzen verloren geht, müssen wir unserem Körper wieder zuführen.