Beim Schwitzen verliert unser Körper nicht nur Wasser, sondern auch lebenswichtige Mineralstoffe, hauptsächlich Natrium und Chlorid sowie geringere Mengen an Kalium, Calcium und Magnesium. Deshalb kommt es nicht nur darauf an, dass wir viel trinken, sondern auch, dass wir das richtige Getränk zu uns nehmen.
Ein idealer Durstlöscher ist Mineralwasser. Im Mineralwasser liegen die Mineralstoffe bereits in gelöster Form vor und können sofort in die Blutbahn übergehen. Auch ist Mineralwasser während der körperlichen Belastung gut verträglich. Nach der sportlichen Aktivität braucht der Körper wieder Energie. Leicht gesüßte Getränke wie Fruchtsaftschorlen oder isotonische Getränke helfen, die verbrauchten Reserven wieder aufzufüllen.