Genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung ist richtiges und ausreichendes Trinken während der Schwangerschaft.
In dieser Zeit erhöht sich der Bedarf an Flüssigkeit: Der Körper lagert vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein. Außerdem nimmt die Blutmenge - Blut besteht hauptsächlich aus Wasser - etwa um einen Liter zu. Deshalb sollte eine Schwangere täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, besser mehr. Auch schwitzen viele Frauen stärker als vor der Schwangerschaft, was den Flüssigkeitsbedarf zusätzlich erhöht.
Der beste Durstlöscher ist Mineralwasser: Es liefert zusätzlich zur Nahrung wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente, die Mutter und Kind gleichermaßen zu Gute kommen.